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從經絡看,胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一股來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。
活動腳趾時可以站立,讓腳部的經絡受到一定的壓力,腳趾可以練習抓地和放鬆。以對經絡形成鬆緊交替刺激。還可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。
按摩將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因為,小腿上集中了不少消化系統的穴位,像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側,管胃經、膽經的足三裡在小腿外側,能夠健脾的足三裡在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位,都可以起到健脾養胃的作用,特別是足三裡。
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