很多人很忙，沒時間鍛煉，也沒時間泡腳，但起碼澡還是要洗的嘛，好好利用這洗澡的幾分鐘到20分鐘，也可以達到減肥、提神、保健的效果。
先把全身淋濕，抹上沐浴露，開始做操啦！
1、搓後腰：有養腎功效。一手拿花灑對著後腰，另一隻手上下搓後腰30下，然後換另一邊。
2、搓腹股溝：促進淋巴代謝，方法同上。
3、按摩腹部：促進胃腸蠕動，減少腹部贅肉。以肚臍眼為中心，順、逆時針按摩腹部36下。
4、按摩肩頸：絕大部分上班族這裡都酸脹，固定好花灑，將脖子和肩膀對著花灑，兩手對肩頸進行捏、揉、刮、捶（要戴個好點的浴帽哦），順便揪揪兩隻耳朵。
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